Namn:…………………………………… Telnr:…………… Ålder:………
Adress:………………………………….. Längd:………….. Vikt:………..
Postnr, ort:………………………………. Önskar viktkontroll: Upp Ner
Ringa in följande alternativ eller skriv eget förslag:
Typ av arbete: Stillastående, gående, grovarbete:……………………………………………
Motion: Inget, regelbundna promenader, träning ngn. gång per v., hård fysisk träning/tävlingingsidrott flera ggr/v.
Här skriver du ner allt du äter och dricker under en ”normal” dag. Kom ihåg allt ifrån smör och pålägg på brödet till bullen vid kaffet. Var så exakt du kan, vad gäller mängden och t.ex. fetthalt på mjölk- och ostprodukter.
