Du är nu inne på sidan Kostrådgivning:
"Du är vad du äter"!
Vägen till en god hälsa och ett starkt immunförsvar går i första hand genom en välbalanserad kost med ofantliga mängder av grönsaker i olika färger och frukt, helst KRAVodlat/Ekologiskt. Ibland bättre att köpa en högkvalitativ frysvara än de färska som skördats omogna.
En del påstår fortfarande att det räcker med att äta "en bra och allsidig kost". Men vad innebär då detta?
Denna mat- och livsstilspyramid rekommenderas av bla. WHO, men är det verkligen så DU ÄTER?
Inte lätt att vara konsument idag och vi borde haft bättre livsmedel, så ge dig själv en försäkring medans du lever.
Se till att du fyller näringsgapen och håll dig fortsatt frisk! Serva dig själv mer än du servar bilen en gång om året! DET ÄR DUVÄRD!!
Vet du vad din mat innehåller?
Ser din handlingslista ut så här?: Köpa mat med A-vit, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C-vit, Folat, D-vit, E-vit, Lykopen, Alfaliponsyra, Lutein, Aminosyror, K-vit, Kalcium, Magnecium, Järn, Fosfor, Mangan, Koppar, Zink, Lipider som Omega-3 BÅDE från växter och fisk mm mm JA listan kan göras ännu längre.
Är du SÄKER på i vilka livsmedel du hittar ovannämnda näringsämnen så du kan handla hem rätt matvaror? Bra isåfall! :-) Du tillhör undantagen.
MEN OM INTE! - HUR I ALL VÄRLDEN SKA DU DÅ VETA ATT DU ÄTER RÄTT NÄRING!?
KOSTTILLSKOTT är din FÖRSÄKRING för att ge din kropp den näring den behöver och som KOMPLEMENT till en bra kost.
Håll dig frisk medans du är frisk!
Här kan du läsa om de kosttillskott vår familj använder sen över 15 år tillbaka. Grundat i naturen och uppbackat av vetenskap.
Vänd dig med förtroende till oss! Unna dig en kostrådgivning med kostanalys för att visa att du är på rätt spår. Få ett kvitto på att du äter bra och få vetskap om de näringsämnen du äter för lite av.
KOSTRÅDGIVNING med en databaserad kostanalys. Besöket tar ca 1 tim. Se prislistan här
Nedanstående är kopierat från Livsmedelsverkets hemsida:
Matvanorna
Så här ser svenskarnas matvanor ut i korthet:
- Två av tio äter 500 gram frukt och grönsaker per dag, eller mer.
- Tre av tio äter fisk som huvudrätt minst två gånger per vecka.
- Sex av tio använder olja eller flytande margarin i matlagningen.
- Nio av tio äter för lite fullkorn.
- Sju av tio äter för lite fibrer.
- Fyra av tio äter för mycket socker.
- Sju av tio äter för mycket salt, men många väljer joderat salt.
- Åtta av tio äter för mycket mättat fett.
- 15 procent av energiintaget – kalorierna – kommer från godis, läsk, bakverk och snacks.
- Unga kvinnor och män, 18–30 år, har sämst matvanor.
- Kvinnor har generellt sett bättre matvanor än män.
Läs mer om Riksmaten 2012-2011 i rapporten
