Vad är triggerpunkter?

​

*en liten öm punkt på 2-5 mm i en spänd muskelsträng. Den ger en lokal eller utstrålande smärta till förutbestämda områden och kan orsaka stora besvär.

​

​

En triggerpunkt kan vara av olika karaktär:

​

- Passiv: ger inga besvär, men kan palperas fram som en öm punkt i muskulaturen.

​

- Aktiv: ger stelhet i musklerna, rörelseinskränkningar och smärtar även i vila. Smärtan kan vara lokal eller strålande. 

​

- Latent: precis som vid en aktiv triggerpunkt ger den stelhet och rörelseinskränkningar, men smärtar bara vid provocering av punkten.

​

- Satellit-triggerpunkter: dessa kan uppstå i en annan triggerpunkts smärtutbredningsområde. Sekundära triggerpunkter kan uppkomma i en redan drabbad muskel. 

​

-Tenderpoints: är egentligen ingen triggerpunkt, men brukar användas vid diagnosticering av bla fibromyalgi. Det är ömma punkter i muskulaturen men ger ingen smärta. 

​

​

Varför får man triggerpunkt?

Tex

​

- akut överbelastning av en muskel 

- vid oro och stress

- dålig arbetsställning el hållning el lyftteknik etc

- statiskt arbete, ofta datorarbete el "skrivbordsarbete"

- akut överbelastning av en muskel  

- yttre tryck av olika slag som leder till sämre blodtillförsel 

- de som tränar mycket men inte stretchar 

​

​

​

​

 

 

​